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 부모의 3단계 감정 조절 코칭

 안녕하세요. 아리땁다입니다. 요즘 육아관련 포스팅을 하다보니 부모의 감정 조절 코칭의 중요성에 대해 많이 느끼고 배웁니다.


 살다보면 기쁨, 즐거움등 긍정적인 감정도 필요하지만 화, 슬픔 등 부정적인 감정도 필요합니다. 실컷 울고 나면 기분이 한층 나아지고 속 시원한 느낌이 드는 것도 같은 이치인데요. 마찬가지로 아이들도 화를 전혀 내지 않는 것보단 적절히 화를 표출하는 것이 심리적인 건강에 좋다고 합니다. 부모의 적절한 훈육이 이루어져야 긍정적인 효과를 기대할 수 있다고 합니다.



 아이가 건강하게 화를 표출하기 위해선 부모의 3단계 감정 조절 코칭이 필요합니다.


 1단계에서는 아이의 이야기에 귀 기울이고 공감해줘야 합니다. 

만약 아이가 왜 화를 내는지 모른다면 아는 척을 하는 것보단 솔직하게 물어보는 것이 공감을 나누는 데 큰 도움이 됩니다.


 2단계는 아이가 화를 가라앉힐 수 있도록 기다려 주는 것입니다

아이와 부모의 감정 해결 속도는 다르기에 부모가 보기에 이만하면 아이의 화가 가라 앉았을 것 같다고 느껴져도 아이 입장에서 아직 때가 아닌 수도 있기 때문입니다. 만약 여전히 아이가 화가 난 상태라면 더 이상 개입을 중단하고 한 발짝 물러서서 아이를 관찰하는 편이 좋습니다. 대신 아이의 감정이 어떻게 흘러가는지 지켜보면서 아이 스스로 감정을 조절할 수 있도록 해야 합니다.


 마지막 3단계는 화가 날때 아이의 기분을 풀어줄 수 있는 대안을 찾아주는 것입니다

예를 들어 인형을 갖고 놀때 ,간식을 먹을 때 등 아이 스스로 기분을 풀기 위해 하는 행동을 엄마가 다시 한번 되짚어 주는 것 입니다. ", 인형을 갖고 노니깐 기분이 좋아졌구나" 라고 말해주면 아이는 인형 놀이가 화를 풀어주는 대상이 된다는 것을 인식하게 되고, 부모는 "기분이 안 좋으면 인형 놀이를 해볼까?" 라며 유도 할 수 있게 되는 것입니다. 부모가 미처 알아채지 못했을 뿐이지 본능적으로 아이는 극심한 스트레스로부터 벗어나기 위해 자신이 좋아하는 행동을 한다고 합니다. 따라서 우리 아이의 대안은 무엇인지 미리 알아두고 확인하는 과정이 필요한 것입니다.



 한 가지 더 기억할 점은 아이의 감정에 따라 적절한 코칭이 이루어져야 한다는 것인데요 어떤 아이는 2단계를 건너 뛸 수도 있고, 또 다른 아이는 1단계에서 유난히 길게 머물 수도 있습니다. 아이의 성격, 상황에 따라 달라질 수 있으므로 메뉴얼대로 아이를 이끌려 하지 말고, 아이의 감정 상태에 따라 코칭이 이루어지도록 해야 한다고 아동심리 전문가들은 조언 합니다.

 몇몇 어른들은 "어린 게 뭘 알겠어"라며 아이들의 감정을 대수롭지 않게 여기는 경우도 있는데요 아이가 화를 낼 땐 분명 나름 타당한 이유가 있습니다. 따라서 어른의 시선으로 아이의 감정을 바라보지 말고 아이와 같은 눈높이로 바라보는 노력이 필요 할 것 입니다.



`화`와 착각하기 쉬운 아동의 반항적 행동들


1. 어른의 요구나 규칙을 무시하거나 자주 따르지 않는다.

2. "난 안해", "싫어"등의 표현을 자주 사용한다.

3. 일부러 다른 사람을 귀찮게 한다.

4. 자신의 실수를 남의 탓으로 돌린다.

5. 다른 사람 때문에 쉽게 기분이 상하거나 짜증을 부린다.

6. 부모가 엄하게 화내야만 수그러든다.

7. 성미가 급하고 자기 뜻대로 되지 않으면 발버둥 치거나 화내며 운다.

8. 학교의 규칙이나 선생님의 지시를 잘 따르지 않는다.

9. 다른 사람을 쉽게 미워하고 분노에 차 있다.

10. 부모나 형제들과 자주 말씨름을 한다.

11. 고집이 세고 시무룩해지거나 성질을 부린다.


화내는 아이를 이해하는 첫 단추는 공감임을 잊지 말아야 합니다.


2020/06/23 - [육아공감] - 아이와의 공감과 신뢰 형성법

2020/06/20 - [육아공감] - 훈육에 감정이 들어가면 안되요.

2020/06/18 - [육아공감] - 아이들을 키우는데 정답이 있을까요??




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  1. Favicon of https://moldone.tistory.com 청결원 2020.06.24 07:27 신고

    비오는 하루네요
    비오지만 좋은 하루 보내시고
    포스팅 잘 보고 갑니다~

    • Favicon of https://beautiful-things.tistory.com 오늘도 아리땁다 2020.06.24 08:15 신고

      비가 오는 것을 좋아해서 간만에 비가오니 미세먼지도 괜찮고 시원하니 좋네요 청결원님은 비가오면 일하시는데 불편하시려나!

  2. Favicon of https://ydaap.tistory.com 쭈니형! 2020.06.24 09:32 신고

    글로만 봐도
    육아가 가장 힘들듯 보입니다

  3. Favicon of https://onedaywithous.tistory.com oneday story 2020.06.24 14:38 신고

    아이가 무엇때문에 화가 났고, 화가 난 이유에 대해서 이야기 해주고 함께 공감해주는 것이 좋은 거군용 !

    • Favicon of https://beautiful-things.tistory.com 오늘도 아리땁다 2020.06.25 10:04 신고

      아이가 무엇때문에 화가났는지 화난이유가 무엇인지 함께 공감해야 하는것도 이론상으로는 쉽게 받아 들일 수 있지만 막상 현실에서는 쉽지 않더라고요. 그래서 어른의 시선이 아닌 아이와 같은 눈높이로 바라보는 노력이 필요한 것 같습니다.

  4. Favicon of https://qtqtqtqt1004.tistory.com 열혈햄찌 2020.06.24 14:47 신고

    아이키우는건 너무 어려운것같아요 ㅡ3ㅡ ㅎ

    • Favicon of https://beautiful-things.tistory.com 오늘도 아리땁다 2020.06.25 10:08 신고

      부모님이 항상 하시던 말씀이 생각나네요.너도 니 자식 낳아 길러봐라! 부모님께 감사하는 마음에 요즘 들어서 더 많이 생기네요. 행복한 하루 보내세요.

  5. Favicon of https://journey21.tistory.com 져니21 2020.06.24 14:49 신고

    육아 너무 힘들 것 같아요ㅠㅠ

    • Favicon of https://beautiful-things.tistory.com 오늘도 아리땁다 2020.06.25 10:31 신고

      힘들기도 하고 정답이 없으니 어려운 부분이 더 큰 것 같아요. 하지만 커가는 모습에 보람은 이루 말할 수 없네요. 즐거운 하루 되세요.

  6. Favicon of https://b920685.tistory.com 정보문지기 2020.06.24 15:41 신고

    오늘도 좋은 글 잘보고 갑니다
    행복한 하루 되세요 ~

  7. Favicon of https://ijakkaya.tistory.com 이자까야_ 2020.06.24 17:29 신고

    어린아이와 시선을 맞춘다는 것.
    시작이자 가장 중요한 부분인 것 같습니다!
    며칠 동안 장마가 시작된다고 하네요
    장마 조심하세요~

    • Favicon of https://beautiful-things.tistory.com 오늘도 아리땁다 2020.06.25 10:52 신고

      어른들도 대화할때 다른 곳 보고 얘기하거나 하면 기분이 별로 좋지 않듯이 공감의 기본은 시선을 맞추는 것이지요. 가장 중요한 것 같습니다. 제가 사는 지역은 비 피해가 별로 없는 지역이라 안심인데 이번 장마에는 타지역분들도 피해가 없으셨으면 좋겠네요. 즐거운 하루 보내세요.

  8. Favicon of https://2hosutory.tistory.com 영리한호두 2020.06.24 22:02 신고

    공감은 어릴때 부터 좋은소통방법 인것 같아요!!! 잘보고갑니다~!

    • Favicon of https://beautiful-things.tistory.com 오늘도 아리땁다 2020.06.25 10:54 신고

      공감과 애착관계 형성이 중요한 이유는 타인과 관계를 맺는 사회화의 기초를 형성하기 때문이라 합니다. 또한 인성, 신체 발달들에 영향을 미친다네요.

  9. Favicon of https://skdjks.tistory.com 깨발라당 2020.06.25 09:34 신고

    잘보고 갑니다. 소통해요^^

  10. Favicon of https://ydu5712.tistory.com 엔젤예다움 2020.06.25 12:28 신고

    공감가는 좋은 글 감사합니다
    즐거운 하루 되세요

  11. Favicon of https://chankbox.tistory.com Jenn챙 2020.06.25 17:02 신고

    아리땁다님 덕분에 너무 많이 배우는거같아요... 오늘도 너무 감사합니다

    • Favicon of https://beautiful-things.tistory.com 오늘도 아리땁다 2020.06.25 23:03 신고

      저도 많이 배우고 있습니다. 여기 티스토리 블로그에는 배울것들이 차고 넘치네요! 좋은 노래도 많이 추천 해주시고 너무 좋아요!

  12. 좋은정보 감사드립니다.
    추천 꾹 누르고 갑니다.

    기분좋은 하루 되세요.

  13. Favicon of https://kav90.tistory.com 카프 :)💬 2020.06.25 22:52 신고

    아이 표정이 너무 귀여운데요?ㅎㅎ 화가 사그라 들때까지 기다려주는것 참 중요한거 같아요 ㅎㅎ 교육은 힘든것...

  14. Favicon of https://yourall.tistory.com 팬시남 2020.06.25 23:08 신고

    육아는 참, 쉽지 않은 것 같습니다. ㅠㅠ 좀 더 거리를 두어야 하는 것이 맞는데 쉽지 않지요. 잘 보고 갑니다. ^^

  15. Favicon of https://leeja-5guys.tistory.com 모나리자19 2020.06.27 23:41 신고

    에너지 있으면 해주는데.... 대체로 없네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  16. Favicon of https://story62020.tistory.com 겸둥둥 2020.06.30 04:00 신고

    좋은 정보네요. 어른의 시선으로 보지 않는게 정말 어려운듯 합니다. 구독할께요^^